食物营养含量查询

奶酪

奶酪

别名:芝士、起司、干酪

可食用部分:100%

奶酪的碘含量

(微克/100克)

53.9

蛋类、乳品及其制品均值

58.7

奶酪更多营养信息(每100克)

项目

含量

同类别均值

能量 (千卡)

328

280

水分(克 )​

43.5

63.2

碳水化合物(克)

3.5

2.2

蛋白质(克 )

25.7

6.6

脂肪(克 )

23.5

27.3

膳食纤维(克)

-

-

维生素A(视黄醇当量)(微克)

152

206

维生素B1(硫胺素)(毫克)

0.06

0.06

维生素B2(核黄素)(毫克)

0.91

0.23

维生素B3(烟酸)(毫克)

0.6

0.3

维生素C(抗坏血酸)(毫克)

-

-

维生素E(毫克)

0.6

5.56

钠(毫克)

584.6

96.4

钙(毫克)

799

109

铁(毫克)

2.4

1.3

胆固醇(毫克)

11

230

中国居民膳食碘推荐摄入量

人群碘(微克/天)
1-10岁90
11-13岁110
14岁以上120
孕妇230
哺乳期妇女240
甲状腺疾病患者请遵医嘱

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