食物营养含量查询

松子仁

松子仁

可食用部分:100%

松子仁的碘含量

(微克/100克)

12.3

水果、坚果均值

1.2

松子仁更多营养信息(每100克)

项目

含量

同类别均值

能量 (千卡)

698

48

水分(克 )​

0.8

87

碳水化合物(克)

2.2

9.5

蛋白质(克 )

13.4

0.8

脂肪(克 )

70.6

0.8

膳食纤维(克)

10

1.9

维生素A(视黄醇当量)(微克)

2

41

维生素B1(硫胺素)(毫克)

0.19

0.03

维生素B2(核黄素)(毫克)

0.25

0.04

维生素B3(烟酸)(毫克)

4

0.29

维生素C(抗坏血酸)(毫克)

-

10.5

维生素E(毫克)

32.79

1.5

钠(毫克)

10.1

2.6

钙(毫克)

78

12

铁(毫克)

4.3

0.4

胆固醇(毫克)

-

-

中国居民膳食碘推荐摄入量

人群碘(微克/天)
1-10岁90
11-13岁110
14岁以上120
孕妇230
哺乳期妇女240
甲状腺疾病患者请遵医嘱

查看详情 >>