食物营养含量查询

冬枣

枣

冬枣的碘含量

(微克/100克)

6.7

水果、坚果均值

1.2

冬枣更多营养信息(每100克)

项目

含量

同类别均值

能量 (千卡)

114

48

水分(克 )​

69.5

87

碳水化合物(克)

27.8

9.5

蛋白质(克 )

1.8

0.8

脂肪(克 )

0.2

0.8

膳食纤维(克)

3.8

1.9

维生素A(视黄醇当量)(微克)

-

41

维生素B1(硫胺素)(毫克)

0.08

0.03

维生素B2(核黄素)(毫克)

0.09

0.04

维生素B3(烟酸)(毫克)

0.51

0.29

维生素C(抗坏血酸)(毫克)

243.0

10.5

维生素E(毫克)

0.2

1.5

钠(毫克)

33

2.6

钙(毫克)

16

12

铁(毫克)

0.2

0.4

胆固醇(毫克)

-

-

中国居民膳食碘推荐摄入量

人群碘(微克/天)
1-10岁90
11-13岁110
14岁以上120
孕妇230
哺乳期妇女240
甲状腺疾病患者请遵医嘱

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