食物营养含量查询

平菇(鲜)

平菇

别名:-

可食用部分:93%

平菇(鲜)的碘含量

(微克/100克)

1.9

菌菇类均值

2.9

平菇(鲜)更多营养信息(每100克)

项目

含量

同类别均值

能量 (千卡)

20

105

水分(克 )​

92.5

58

碳水化合物(克)

2.3

13.7

蛋白质(克 )

1.9

10.2

脂肪(克 )

0.3

1

膳食纤维(克)

2.3

12.5

维生素A(视黄醇当量)(微克)

-

37

维生素B1(硫胺素)(毫克)

0.06

0.07

维生素B2(核黄素)(毫克)

0.16

0.21

维生素B3(烟酸)(毫克)

3.1

9.2

维生素C(抗坏血酸)(毫克)

4

1

维生素E(毫克)

0.79

3.3

钠(毫克)

3.8

21

钙(毫克)

5

66

铁(毫克)

1

17.8

胆固醇(毫克)

-

-

中国居民膳食碘推荐摄入量

人群碘(微克/天)
1-10岁90
11-13岁110
14岁以上120
孕妇230
哺乳期妇女240
甲状腺疾病患者请遵医嘱

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