食物营养含量查询

牛肉(瘦)

牛肉(瘦)

别名:-

可食用部分:100%

牛肉(瘦)的碘含量

(微克/100克)

4.1

肉类均值

3.3

牛肉(瘦)更多营养信息(每100克)

项目

含量

同类别均值

能量 (千卡)

106

175

水分(克 )​

75.2

69.3

碳水化合物(克)

1.2

1.4

蛋白质(克 )

20.2

17.4

脂肪(克 )

2.3

11.1

膳食纤维(克)

-

-

维生素A(视黄醇当量)(微克)

6

247

维生素B1(硫胺素)(毫克)

0.07

0.12

维生素B2(核黄素)(毫克)

0.13

0.25

维生素B3(烟酸)(毫克)

6.3

4.8

维生素C(抗坏血酸)(毫克)

-

-

维生素E(毫克)

0.35

1.34

钠(毫克)

53.6

103.1

钙(毫克)

9

19

铁(毫克)

2.8

5.1

胆固醇(毫克)

58

202

中国居民膳食碘推荐摄入量

人群碘(微克/天)
1-10岁90
11-13岁110
14岁以上120
孕妇230
哺乳期妇女240
甲状腺疾病患者请遵医嘱

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