甲减患者应该适量运动,保护四肢关节

甲减是甲状腺功能减退的简称,是甲状腺激素减少造成的一系列代谢机能减退。一旦人体缺少甲状腺激素,就会影响神经、心血管、消化和骨关节等多个系统。

有不少甲减患者反映自己关节疼痛、肌肉酸胀,这主要是因为肌肉、骨骼关节中缺少甲状腺激素,导致组织新陈代谢降低、产热下降、蛋白质合成减少,引起肌肉无力。另外,甲状腺激素减少,还会导致组织间黏蛋白增多、钠钾代谢紊乱,导致患者出现暂时性肌强直、痉挛、疼痛,甚至重症肌无力。

甲减患者在接受治疗的同时应加强锻炼,如每天进行20-60分钟有氧运动,对肌肉乏力、僵硬有很好的缓解作用。

如果患者关节疼痛较严重,就要避免使用跑步机、固定式自行车等运动。相比而言,游泳可减缓关节受到的压力,是理想的低强度有氧运动。此外,力量或负荷训练可增强肌肉质量、静息代谢率,有助于保护关节。蹲起、弓步和抬腿等运动也都是不错的选择。

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